O que é o esporão de calcâneo
O esporão é uma pequena projeção de osso na parte de baixo do calcanhar, que aparece no raio-X. Ele costuma estar ligado à fascite plantar: uma sobrecarga da fáscia, uma faixa resistente que vai do calcanhar até a base dos dedos e sustenta o arco do pé.
Um ponto que surpreende muita gente: a dor costuma vir mais da fáscia sobrecarregada do que do esporão em si. Tem gente com esporão no exame e sem dor nenhuma, e gente com muita dor e esporão pequeno.
Sintomas típicos
- Dor no calcanhar nos primeiros passos ao levantar da cama
- Dor ao voltar a andar depois de ficar sentado
- Melhora um pouco depois que o pé "aquece" e volta a piorar no fim do dia
- Dor ao pressionar a parte de baixo do calcanhar
Por que acontece
Normalmente é uma soma de fatores que aumentam a carga sobre a fáscia:
- Muito tempo em pé ou caminhando
- Aumento brusco de atividade, como começar a correr
- Calçado sem amortecimento ou muito gasto
- Panturrilha encurtada
- Alterações da pisada, como pé plano ou pé cavo
- Ganho de peso
Como é feito o diagnóstico
Na maioria das vezes, o diagnóstico é clínico: a história da dor e o exame do pé já dizem muito. O raio-X mostra o esporão, e o ultrassom pode mostrar se a fáscia está espessada. Como o esporão aparece também em quem não tem dor, o exame de imagem sozinho não explica o sintoma.
Cuidados que aliviam no dia a dia
- Evite andar descalço em piso duro, principalmente ao levantar
- Prefira calçados com bom amortecimento e apoio; troque os muito gastos
- Alongue a panturrilha ao longo do dia
- Massagear a sola do pé, rolando uma bolinha ou uma garrafinha, costuma aliviar
- Reduza por um tempo o que mais sobrecarrega o pé, em vez de parar tudo
Palmilha resolve?
A palmilha pode ajudar bastante a distribuir melhor a carga e aliviar o calcanhar, quando ela é indicada para o seu pé. Mas ela funciona melhor como parte do tratamento, junto com exercícios para a panturrilha, a fáscia e a musculatura do pé, e com ajustes no calçado e na rotina.
Para saber se a palmilha faz sentido no seu caso, o primeiro passo é entender como você pisa. A baropodometria mostra como o peso do corpo se distribui nos pés, parado e em movimento.
Quanto tempo leva para melhorar
A dor no calcanhar costuma melhorar aos poucos, ao longo de semanas a alguns meses, e a grande maioria das pessoas melhora sem cirurgia. Quanto antes a sobrecarga é corrigida, mais fácil fica o caminho.
Como é na ProNeuro
Na ProNeuro, em Maringá, o Dr. Gabriel Costa Martins avalia a pisada com baropodometria e indica a palmilha 3D personalizada só quando o exame aponta essa necessidade. Veja como funciona a avaliação da pisada e palmilha.
Quer entender o seu caso?
Na ProNeuro, em Maringá, a avaliação é individual. Pelo WhatsApp, a recepção explica como funciona e informa o valor antes de agendar.
Perguntas frequentes
O esporão some?
O osso do esporão geralmente continua lá, mas isso não impede a melhora: a dor costuma vir da fáscia sobrecarregada, e é ela que o tratamento busca aliviar.
Palmilha de gel de farmácia serve?
Pode dar conforto, mas é igual para todo mundo. A palmilha personalizada é feita a partir da avaliação do seu pé, quando ela é indicada.
Esporão precisa de cirurgia?
Raramente. A grande maioria dos casos é tratada sem cirurgia; a decisão sobre procedimentos é do médico.
Posso continuar caminhando ou correndo?
Depende da intensidade da dor. Muitas vezes é possível ajustar o volume em vez de parar; a avaliação ajuda a definir o quanto.